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『究極のマインドフルネス 気づきのトレーニング 自信を取り戻し 最高の自分を引き出す方法』
順天堂大学医学部教授
小林弘幸 著
定価：本体1200円＋税
発行：徳間書店
＜内容＞
マインドフルネスは呼吸を意識した瞑想法で、自律神経と深いかかわりがあります。自律神経の専門家である小林弘幸先生は「今を意識する、呼呼吸を意識する」ことで、メンタルが確実に鍛えられ、自信を取り戻し、夢を実現することが出来るといいます。「気づきのトレーニング」とも呼ばれ、〈➀意識する⇒②呼吸する⇒③確信する⇒④自信（コンフィデント）を得る〉、この思考サイクルの実践法を紹介します。
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